ေဒါသစိတ္နဲ႕ က်န္းမာေရး

    (၁) ေနပူရွိန္ ျပင္းလြန္းျခင္း

    ေတာက္ပလြန္းတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ ေဒါသနဲ႕ စိတ္တိုစိတ္ဆတ္တဲ့ ခံစားခ်က္ကုိ ၄၄

ရာခုိင္ႏွဳန္း ျမင့္တက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အီတလီ ေလ့လာမွဳအရ စိတ္ခံစားမွဳနဲ႕ မ်က္ႏွာၾကြက္သားေတြက

ဆက္စပ္မွဳရွိတဲ့အတြက္ ေနပူရွိန္ေၾကာင့္ မ်က္ေမွာင္တြန္႕တဲ့အခါ ေဒါသစိတ္ကုိ တုိးျမင့္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

ဒီလုိ မျဖစ္ေစဖုိ႕ ေနပူထဲသြားတဲ့အခါ ေနကာမ်က္မွန္ တပ္ပါ၊ ထီး သုိ႕မဟုတ္ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ။



    (၂) အဆိုးျမင္စိတ္ရွိေသာ လုပ္ေဖၚကုိင္ဖက္ သုိ႕မဟုတ္ အခန္းေဖၚ


    မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစားမွဳက ကူးစက္လြယ္ပါတယ္။ အဆုိးျမင္တတ္တဲ့ အခန္းေဖၚနဲ႕ ၃ လ

ေလာက္အတူူတူေနရင္ေတာင္ အဆုိးျမင္တတ္တဲ့ သေဘာထား ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ ဟားဗတ္

 ေလ့လာမွဳအရ စိတ္ထားမေကာင္းတဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း ဒါမွမဟုတ္ လုပ္ေဖၚကုိင္ဖက္နဲ႕

 ေတြ႕ရရင္ ေဒါသ အထြက္မ်ားတတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

    (၃) အျခားသူတို႕၏ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ ဓာတ္ပံုမ်ား

    ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ သံုးသူ ၃၅၀ ဦးအနက္ ၉ ရာခုိင္ႏွဳန္းဟာ တျခား သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဓာတ္ပံုေတြေၾကာင့္

စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေနရေၾကာင္း ဂ်ာမန္တကၠသုိလ္ရဲ႕ ေလ့လာမွဳအရ သိရပါတယ္။

တျခားသူေတြကမိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ အတူ ေပ်ာ္ရႊင္ေပ်ာ္ပါးေနတာ၊ မိသားစုေတြ အတူ

ဆံုဆည္းတာ.... အဲဒါေတြ ျမင္ရတဲ့အခါ အထီးက်န္စိတ္၊ အားက်စိတ္နဲ႕ စိတ္တိုတာေတြ

ခံစားရတာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လုိ႕ သိရပါတယ္။ ဒီစိတ္ခံစားခ်က္ ေျပေပ်ာက္ေစဖုိ႕ ကိုယ္ပုိင္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္

ဓာတ္ပံုေတြကို ၾကည့္ေပးပါ။ ကိုယ္ပုိင္ စာမ်က္ႏွာကို ၀င္ၾကည့္တာေၾကာင့္ ေဒါသ ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။



     (၄) ေရပုလင္း အလြတ္


    ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မွဳဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳကုိလည္း ဆိတ္သုဥ္းေစတယ္လုိ႕ ၿဗိတိန္ အာဟာရဂ်ာနယ္ရဲ႕

ေလ့လာမွဳအရ သိရပါတယ္။ အလုပ္လုပ္ရင္း ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ႏုိင္စြမ္း က်ဆင္း လာတာဟာ

သင့္မွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေနေၾကာင္း ေဖၚျပတဲ့ လကၡဏာပါ။ ဒ့ါေၾကာင့္ သင့္ အလုပ္စားပဲြေပၚက

 ေရပုလင္းကို အၿမဲေရျဖည့္ထားသင့္ပါတယ္။


                                 ဇြန္

     Ref; Good Health Journal (18.9.2013)