၄ ရက္အတြင္း အဆီပုိမ်ား အျမန္က်နည္း

-
လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား-

                   ဂ်င္း ပါးပါးျခစ္ထားပါ (လက္ဖတ္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း)

                   သခြါးသီး အေနေတာ္ ၁လံုး ပါးပါးလွီးပါ

                   သံပရာသီး အေနေတာ္ ၁လံုး ပါးပါးလွီးပါ

                   ပူစီနာ အရြတ္ (၁၂ ရြတ္)
-

အထက္ပါပစၥည္းမ်ားအားလံုးကို အနည္းဆံုး တစ္လီတာဆန္ ့ဝင္အဝနည္းနည္း က်ယ္ေသာ

 ေရဘူးထဲသို ့ ေရာထည့္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေရအျပည့္ထည့္ပီး အဖံုးပိတ္၍ တစ္ညထားပါ

(ေရခဲသတၱာထဲထည့္ကပိုေကာင္းသည္) သို ့မဟုတ္ အနည္းဆံုး ၅နာရီထားပါ
-
ေနာက္တစ္ေန ့မနက္မွာစ၍ သခြါးသီးမ်ား သံပရာသီးမ်ားကို ဖယ္၍ တစ္ေန ့အတြင္း

ကုန္ေအာင္ေသာက္ရမည္
-
         ထိုနည္းအတိုင္းေန ့စဥ္ေသာက္သံုးပါက ၄ရက္အတြင္း အသားအရည္လွ အဆီက်

ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း အဆိပ္ေတာက္မ်ားေျပ၍ ဝမ္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါမ်ား ကင္းေဝးေစမည္
                              




                            credit to Yoon Phyo Wai